Day: enero 23, 2018

Si quieres más músculo y mayor rendimiento, duerme más.

Si quieres más músculo y mayor rendimiento, duerme más. Se estima que durante el sueño segregamos el 75% de la hormona del crecimiento. Esta hormona que tiene un papel clave en la reparación y regeneración del tejido muscular y de los huesos, e influye en la quema de grasa como combustible. Mientras dormimos nuestro cuerpo gasta menos energía y aprovecha este descanso para usar los nutriente...
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