Coaching salud

¿Cómo vivir la menopausia como un renacimiento?

vivir la menopausia
¿Cómo vivir la menopausia como un renacimiento? Unas hermosas y exitosas mujeres posan en un semanario dominical con el titulo Mujeres exitosas a los 40: directivas,  grandes escritoras, profesionales de la salud o la ciencia que han llevado al éxito y a la felicidad a todo aquel que les rodeaba. Ante esas imágenes y esas historias, no pude contener mi envidia y frustración y  pensé: ¡que ...
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Las claves para ponerte metas que puedas cumplir

Las claves para ponerte metas que puedas cumplir
Las claves para ponerte metas que puedas cumplir   Soy una persona muy activa, capaz de criar hijas, mantener un negocio, hacer ejercicio y prepararme una comidilla bastante equilibrada cada día. ¿Esto es posible porque soy muy lista? ¡No! esto es posible porque la vida me ha ido dando lecciones, algunas veces muy dolorosas, sobre la importancia de estar en la realidad y ponerme metas...
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Limpiar, ordenar y tirar.

limpiar, ordenar y tirar
Limpiar, ordenar y tirar. Para volver a la rutina, limpiar, ordenar y tirar serán los pasos que nos permitirán movernos con facilidad  a la meta que nos hayamos propuesto.     ¡Que ganas tenía de escribir este post! Y  este es el momento preciso, el fin de las vacaciones cuando retomamos la rutina. La palabra rutina se deriva de la palabra francesa route (ruta)  y hace ref...
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¿Por qué aprender a comer es el puente que te lleva a vivir más y mejor?

aprender a comer
¿Por qué aprender a comer es el puente que te lleva a vivir más y mejor? ¡Me encantan los puentes! Me parecen algo realmente mágico. Incluso esos de madera colgante, puestos para cruzar abismos entre montañas. Puentes como esos  que cruzaba con mi papá cuando eramos niña mientras nos decía "no mires para abajo" Incluso esos puentes que se mueven con cada paso, que crujen, haciéndote creer que v...
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Comer sano no es más caro, ni más difícil.

salud en un plato
Comer sano no es más caro, ni más difícil.  Una de las ideas más arraigadas a la hora de hacer cambios en la alimentación para tener una mejor salud y bienestar,  es que comer sano es caro y difícil.  También que la comida sana es aburrida, pero de esto ya hablamos en la entrada sobre la Cocina Terapéutica, hoy nos vamos a centrar en al idea del precio y la dificultad.   En muchas ocasiones es...
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Cocina Terapéutica, Disfruta de Cocinar para Ti

cocina terapeutica
Cocina Terapéutica,  Disfruta de Cocinar para Ti La cocina terapéutica no es una terapia nueva que no estemos inventando. Es vivir la acción de cocinar como un acto de disfrute para todos tus sentidos. La palabra terapia hace referencia a un proceso que te lleva a alcanzar la esencia de algo. Nosotros consideramos que la cocina es una parte fundamental del proceso de recuperación y manteni...
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Crea vacío para recuperar tu espacio

crear vacío y recuperar tu espacio
Crea vacío para recuperar tu espacio   Estoy saliendo de un poderoso fin de semana en el Retiro Optimiza tu Energía y me he quedado además de recargada, inspirada. ¡Que grupo maravilloso! Te voy a compartir la experiencia porque de verdad creo que es muy útil. Creamos optimiza tu energía pensando en esas personas que aunque cuidan su alimentación, sus emociones y hacen alguna activ...
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Haré algo por mi, cuando no pueda hacer nada por mi

Ciclo del dolor y cansacio
Haré algo por mi, cuando no pueda hacer nada por mi. Esta es una conversación con alguien muy cercano, porque, como ya sabemos, nadie es profeta en su tierra y no soy la excepción: - Yo haré algo por mi, cuando sienta que no puedo más. Mientras pueda voy a tirar ....porque yo no tengo tiempo ni para hacer ejercicio, ni para las respiraciones de la noche, ni para esas comidas de las que hab...
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Las 3 cosas imprescindibles para tener una vida saludable

Las 3 cosas imprescindibles para tener una vida saludable Las 3 cosas imprescindibles para tener una vida saludable son mucho más que beber abundante agua, comer bien y dormir bien, realmente estas ultimas serían el cómo tener una vida saludable. Uno: ¿Para qué lo haces? Es frecuente que al hacer esta pregunta el listado de objetivos sea tan amplio y tan extenso que con solo verlo, ya te de...
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Vivir y actuar en el círculo de influencia para que el alma crezca.

Vivir y actuar en el círculo de influencia para que el alma crezca.
Vivir y actuar en el círculo de influencia para que el alma crezca.   Hay una imagen que ví hace algunos años cuando leí por primera vez "Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva" de Stephen R. Covey y que cambio mi manera de percibir los problemas.  Esta imagen es simplemente 2 círculos superpuestos,  uno se llama el círculo de preocupación y el otro se llama el círculo de influe...
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Cultivar una pasión mejora tu salud

Cultivar una pasión mejora tu salud
Cultivar una pasión mejora tu salud Así es, cultivar una pasión mejora tu salud, tu vitalidad y tu vida. Es uno de los pilares en los que sabemos  que se sostiene nuestra salud.  Unas ideas para encontrarla, cultivarla y disfrutar de sus frutos. Como habrás notado hablo de cultivar una pasión, no de encontrar una pasión. Creo que la pasión no es algo que te encuentras de manera espontánea. C...
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Depresión, Insomnio, Artritis y Osteoporosis se curan con estos ejercicios.

ejercicio y enfermedad
Depresión, Insomnio, Artritis y Osteoporosis se curan con estos ejercicios. Aunque todos hemos oido hablar de la importancia que tiene la actividad física en la salud, muy poco sabemos sobre los efectos reales en nuestra salud: Depresión, Insomnio, Artritis y Osteoporosis se curan con estos ejercicios que te explicamos. La actividad física estimula la producción de hormonas como la Oxitocina, la...
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¿Qué es el Coaching?

coaching de salud y deportes
¿Qué es el Coaching? Coaching significa entrenamiento en inglés. Por tanto, El coaching consiste en una relación profesional que ayuda a que obtengamos los resultados que nos propongamos en los diferentes ámbitos de nuestra vida: salud, deporte, nutrición, carrera, negocio, etc. Lo más importante y donde radica la efectividad del coaching es que se trata de un proceso de aprendizaje dinámico. ...
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Prevenir y cuidar la gripe de los niños

Prevenir y cuidar la gripe de los niños
Prevenir y cuidar la gripe de los niños Me ha encantado compartir  mi experiencia personal con la homeopatía y encontrarme con un montón de personas, en especial madres, que como yo, han encontrado en ella un apoyo. Esto me ha animado a compartir más experiencias relacionadas con el cuidado de la salud de mis hijas. Prevenir y cuidar la gripe de los niños  es una de las cosas más comunes que n...
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¿Por qué elegí la homeopatia?

por que elegi y sigo eligiendo homeopatia
¿Por qué elegí la homeopatía? Voy a compartir una experiencia muy personal en la que te contaré las razones por las que elegí y sigo eligiendo la homeopatía para cuidar mi salud y la de mi familia.  La homeopatía revoluciono nuestra manera de comprender la salud y esto nos ha llevado hasta crear un proyecto como Ser Integral Salud Integrativa.   Hace unos 16 años en un momento de muc...
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Instantes

Este poema refleja claramente la oportunidad que tenemos de vivir el hoy y el ahora con intensidad y agradecimiento que lo merecen. Nos encontramos tantas veces con personas que aplazan su vida y sus sueños, esperando que un día llegue la oportunidad de realizarlos. Durante mis años de universidad tuve en mi habitación un  poster con este bello poema y cada vez que lo leía me preguntaba ¿quien ...
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Los Buenos Propósitos de Año Nuevo

Los buenos propósitos de año nuevo terminan el 20 de Enero. Después de la euforia del inicio del año, frustrados por no obtener lo que nos propusimos, los más débiles nos damos por vencidos. Si uno de tus buenos propósitos es cuidar tu salud, nosotros te podemos ayudar.   Ya he visto pasar a varias personas por nuestro centro decididas a hacerlo todo pero ¡ya!, si de una vez, que si no...
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