Menopausia

Estas estrategias te ayudarán con los sofocos en la menopausia

estrategias para vivir los sofocos de la menopausia
Estas estrategias te ayudarán con los sofocos en la menopausia   Hoy te comparto mis reflexiones sobre los sofocos en la menopausia, tal vez uno de los más molestos, insolentes y atrevidos síntomas. Y es que, como no bastaba con el sube y baja de las emociones, el cambio en el cuerpo, el cansancio y el agotamiento, llegan los sofocos con la subida de calor y de color, que nos oblig...
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¿Cómo vivir la menopausia como un renacimiento?

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¿Cómo vivir la menopausia como un renacimiento? Unas hermosas y exitosas mujeres posan en un semanario dominical con el titulo Mujeres exitosas a los 40: directivas,  grandes escritoras, profesionales de la salud o la ciencia que han llevado al éxito y a la felicidad a todo aquel que les rodeaba. Ante esas imágenes y esas historias, no pude contener mi envidia y frustración y  pensé: ¡que ...
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Cómo Vivir una Menopausia Activa (Parte II)

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Cómo Vivir una Menopausia Activa (Parte II)   Esta es la continuación de Cómo Vivir una Menopausia Activa (Parte I) donde se explica la vital importancia de hacer ejercicio para afrontar los cambios físicos y emocionales de la menopausia. En esa entrada también se habla de los diferentes tipos de ejercicio que se pueden hacer. Pues bien, en esta segunda parte os quiero dar un ejercicio...
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Cómo Vivir una Menopausia Activa (Parte I)

Cómo vivir una menopausia activa (Parte I) La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres donde disminuimos la función ovárica, los niveles de estrógenos y abandonamos la edad fértil. Para algunas la menopausia es un alivio y para otras una maldición pero lo común en todas son los cambios físicos y psicológicos que tenemos que afrontar. En mi opinión, una de las cosas más important...
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Ponerse en forma a partir de los 40

Ponerse en forma a partir de los 40 Según avanzamos en edad los músculos se atrofian y pierden masa. Si no haces nada al respecto, perderás entre un 15 y un 20% de la masa muscular entre los 30 y los 80 años. Este fenómeno se llama Sarcopenia y la mala noticias es que no viene sola sino que también vemos al transcurrir de los años una disminución del índice metabólico, un aumento de la resistenc...
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