Programa Vuelve a Dormir Vuelve a Vivir

Programa Vuelve a Dormir Vuelve a Vivir
Jun
13

Programa Vuelve a Dormir Vuelve a Vivir

Programa Vuelve a Dormir Vuelve a Vivir hace un acompañamiento online durante 28 días para romper el ciclo de cansancio, estrés, ansiedad y  recuperar la calidad del sueño y del descanso.

Cuando creamos el Programa Vuelve a Dormir Vuelve a Vivir lo hicimos pensando en cuanto daño hace a nuestro sistema inmunológico los periodos de estrés, ansiedad, insomnio mantenidos en el tiempo. 

Si nuestro Sistema inmunológico esta agotado, no podrá responder a los “ataques externos” y esto nos puede conducir a enfermedades muy graves.

Vive la salud como un viaje divertido en el que cada día ganas una experiencia de bienestar, olvídate de la idea de que es un camino sacrificado que al final te dará un premio. 

¿Cómo puedo volver a dormir?

En la calidad del sueño y del descanso interfieren varios factores y es indispensable trabajar en conjunto en todos ellos para lograr  el resultado que quieres y necesitas.

Es decir que vamos a trabajar en todos los factores: alimentación, respiración, actividad física, gestión mental y emocional.

Siempre partiendo de una idea muy, muy importante:

¡Rompe la idea de que la salud es  sacrificio!

Si vivimos la salud como un viaje divertido y no como un sacrificio, rompemos una gran barrera mental que nos hace percibir todo lo saludable como soso, aburrido, sin sabor y sin color.

Y esto es lo primero que rompemos en el Programa 28 días Vuelve a Dormir Vuelve a Vivir. 

Para que este viaje sea divertido te entregamos 4 valiosos recursos:

  1. Estrategias para gestionar el estrés y la ansiedad.
  2. Alimentos para mejorar la calidad del sueño.
  3. Ejercicios de relajación y respiración.
  4. Actividad física para relajar e inducir el descanso.

El viaje lo hacemos en etapas

28 días es la cantidad de tiempo ideal para modificar de manera gradual y progresiva los hábitos que nos han llevado a perdernos en la ansiedad, el estrés, el insomnio y el agotamiento.

Te damos un buen mapa: 

  • PDF Guía  de Nutrición Vital
  • Acceso al Entrenamiento Cómo influyen las emociones en la Salud
  • Acceso al Entrenamiento Gestionar el estrés y mejorar el sueño y el descanso.
  • Recetas de cocina en video y pdf
  • Ejercicios en video, audio y pdf.

Y te acompañamos:

  • Reunión Semanal Grupal Online
  • Seguimiento por grupo FBK

Hacemos el viaje en etapas: 

Para ser más exactos en 4 etapas.

  • En la primera semana nos centramos en  Encontrar y trabajar sobre las causas  del desequilibrio. Con nuestro sistema, verificamos los hábitos y rutinas.
  • La segunda semana aplicamos  cambios en todas las áreas, pero centrándonos especialmente en la alimentación como regulador de energía.
  • La tercera semana profundizamos el trabajo en la gestión del estrés, mantenemos los ajustes en alimentación y  profundizamos en actividad física y  gestión mental.
  • La cuarta semana cerramos ayudándote en la  organización de  tus propias rutinas: actividad física, menús semanales, y organización y gestión del tiempo para  mantener la calidad del sueño, del descanso y la gestión emocional.

vuelve a vivir vuelve a dormir

Te vamos a acompañar paso a paso:

Una vez finalizada la compra recibirás en un correo electrónico de bienvenida con los datos de acceso a la plataforma online Salud Integral Online.

Accedes a la Plataforma y encuentras:

  1. PDF Guía Básica de Nutrición Vital
  2. Acceso al Entrenamiento Cómo influyen las emociones en la Salud.
  3. Acceso al Entrenamiento Gestionar el estrés y mejorar el sueño y el descanso.
  4. Acceso al Entrenamiento 12 Recetas saludables en video y PDF.
  5. Invitación al Grupo Privado de Facebook.
  6. Calendario de reuniones online.

 

 

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