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Patricia Villa

Coaching de Actividad Física

El coaching es un proceso de entrenamiento personalizado y confidencial que te ayuda a obtener los resultados que te propones en los diferentes ámbitos de tu vida: salud, deporte, nutrición, carrera, negocio, etc.

Lo más importante y donde radica la efectividad del coaching es que se trata de un proceso de aprendizaje dinámico. Es precisamente en la trayectoria a alcanzar nuestras metas donde profundizamos y extraemos nuestro propio conocimiento a medida que vamos abordando obstáculos, conflictos y nuestras propias creencias. Además en este proceso aprendemos a gestionar el tiempo, el estrés, los hábitos y las emociones.

El coaching no es terapia porque no se enfoca en los síntomas, ni tampoco es mentoring porque no te dice lo qué hacer.

¿Qué quieres conseguir?

Estos son algunos ejemplos del tipo de objetivo que se puede alcanzar con el Coaching.

Encontrar la actividad física ideal para mi

Una actividad que puedas mantener en el tiempo, que vaya con tu personalidad y estilo de vida y que sobre todo la disfrutes.

Mejorar en la práctica de algún deporte o entrenamiento

Quieres planificar un entrenamiento que mejore tu capacidad física

Bajar o Subir de Peso

Encontrar un programa de ejercicio físico que te ayude a bajar de peso o a ganar masa muscular.

Gestionar mejor el tiempo

Quieres organizar tu día para poder hacer las actividades que benefician tu salud.

Romper malos hábitos

Quieres romper hábitos que no te gustan.

Mejorar el descanso

Te gustaría mejorar la calidad del sueño y así tener más energía durante el día.

 

Licenciada en Ciencias Económicas y Empresariales. Entrenadora Personal Fitness y Experta en Coaching Deportivo.

Durante 8 años trabajé en el area de marketing en la industria de la telecomunicación y educación en Sydney (Australia) y por más de 11 años en las áreas de marketing e investigación de mercado en la industria de la restauración, e-learning y salud en San Francisco (EEUU)

Mi vida deportiva siempre ha ido en paralelo a mi vida profesional y en Australia decido terminar mi carrera de 13 años como jugadora internacional de Squash, acabando como subcampeona de España y 33 en el ranking mundial. En ese momento comienzo mi aventura como Triatleta, culminando este deporte con la prueba Ironman de larga distancia.

A partir de entonces me he dedicado a practicar deportes de una manera más placentera y a encontrar la manera más efectiva de ponerse en forma y tener un cuerpo fuerte, saludable, flexible y que responda a las demandas de la vida. Es aquí donde encuentro mi nueva pasión, el COACHING.

A través del coaching mi vida ha adquirido una nueva dimensión, he conseguido unir mis objetivos personales y profesionales. Disfruto ayudando a los demás a conseguir sus metas, a romper el sedentarismo y a encontrar la actividad física que pueden continuar en el tiempo.

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¿Qué beneficios se obtienen en el proceso?

  • Ser y sentirte escuchado/a
  • Ver tu realidad desde otra perspectiva
  • Establecer tus prioridades
  • Descubrir nuevas ideas y opciones para avanzar
  • Conocer tus habilidades
  • Saber fijar objetivos inteligentes
  • Trazar tu plan de acción
  • Ayuda a llegar mas lejos
  • Conocerte mejor, descubrir tus fortalezas y todos los recursos que ya posees
  • Ayuda a crear rutinas saludables
  • Aprender a convertir tus debilidades en fortalezas
  • Gestionar mejor tus emociones
  • Liberarte de creencias limitantes
  • Mejorar la autoestima y la relación contigo mismo/a

4 Sesiones Enfocadas a Conseguir lo que te Propones

1

Evaluación, Objetivos y Entorno

Evaluación inicial, definición del objetivo que se quiere lograr y análisis de la situación actual. Esta fase nos ayuda a conocer dónde o en qué situación te encuentras respecto a la meta que quieres alcanzar.

2

Plan de Acción

Diseño del plan de acción que conduzca al objetivo o situación deseada. Alternativas y nuevas opciones.

3

Ajustes

Valoración de los resultados del plan de acción y ajustes. Periodización.

4

Seguimiento

Se revisan los resultados obtenidos, el aprendizaje y los cambios realizados.

Hablemos

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¿Tienes Dudas? 

Solicita hoy mismo tu Sesión de Coaching gratuita y juntas veremos sin ningún compromiso que opciones se adaptan mejor a tus preferencias y al momento en el que te encuentras. 

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