actividad fisica

Cómo Vivir una Menopausia Activa (Parte I)

Cómo vivir una menopausia activa (Parte I) La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres donde disminuimos la función ovárica, los niveles de estrógenos y abandonamos la edad fértil. Para algunas la menopausia es un alivio y para otras una maldición pero lo común en todas son los cambios físicos y psicológicos que tenemos que afrontar. En mi opinión, una de las cosas más important...
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Siéntate Mejor con la Sentadilla

Siéntate Mejor con la Sentadilla La sentadilla es uno de los mejores ejercicios que podemos hacer, no solo por la cantidad de beneficios que tiene, sino porque podemos trasladar ese movimiento a nuestra actividad física diaria. Voy a explicar esto un poquito. Pensemos en nuestra actividad física diaria: cargamos con las bolsas de la compra, subimos escaleras, bajamos, nos levantamos y sentamos...
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