¡Un buen desayuno!

Un buen desayuno debe aportar toda la energia y vitalidad que necesitas, esta es la comida más importante del día.

 

Uno de los peores hábitos que puedes tener es no romper el ayuno prolongado que has tenido durante la noche.

Así como no puedes poner en  marcha tu coche sin combustible, tu organismo no podrá dar lo mejor de si, sin el combustible adecuado.

Este desayuno combina las fuentes de calorías, minerales y olioelementos  que necesitas para funcionar bien.

La ventaja que tiene es que puedes tomarlo cliente o frío.

Si prefieres alimentos calientes en la mañana prueba usar como base  bebidas vegetales como avena, arroz, quinoa…

En caso de que prefieras sabores frescos, usa como base batidos de frutas, verduras u hortalizas.

¡Cada día podrás tener  un nuevo sabor si te atreves a combinar!

Para que sientas todo el beneficio de este buen desayuno hazlo, al menos, durante 2 semanas seguidas.

Un buen desayuno Ser Integral

Beneficios para Ti

  1. Es un desayuno muy flexible, puesto que te permite cambiar de sabores cambiando las semillas y las frutas o verduras.
  2. Este buen desayuno mejora el transito intestinal.
  3. Tiene un gran contenido en calcio, minerales y oligoelementos.
  4. Favorece la alcalinización, es decir progresivamente verás como se reducen las molestias articulares.
  5. Por su alto contenido energético no necesitaras picar entre horas.

Desayuno Energético:

Las medidas son para una persona.

La noche anterior deja en remojo:

  • 1 cucharada de semilla de lino (linaza)
  • 1 cucharada de semilla de girasol.
  • 1 cucharada pequeña de semilla de sésamo.
  • 4/6 semillas de calabaza.
  • 2/4 Nueces o almendras o avellanas (escoge una cada vez)

Opcional y solo una de ellas cada vez:

  • Polen
  • Maca
  • Levadura de cerveza
  • Germén de trigo, etcetera.

A la mañana siguiente

Añade el zumo de medio limón y  la fruta u hortaliza/verdura de estación que tengas disponible (una de ella cada vez: naranja/ ciruela/ uva /zanahoria /apio/remolacha)

Endulzar es opcional, opta por miel o sirope de ágave.

Tritura muy bien todo, en la licuadora o minipimer.

Dale la consistencia que prefieras (espesa o liquida) agregando más agua o bebida vegetal.

¡Y a disfrutar!

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