Cómo Vivir una Menopausia Activa (Parte II)

Cómo Vivir una Menopausia Activa (Parte II)

 

Esta es la continuación de Cómo Vivir una Menopausia Activa (Parte I) donde se explica la vital importancia de hacer ejercicio para afrontar los cambios físicos y emocionales de la menopausia. En esa entrada también se habla de los diferentes tipos de ejercicio que se pueden hacer.

Pues bien, en esta segunda parte os quiero dar un ejercicio HIIT (entrenamiento de intervalos) que os va a ayudar con la resistencia aeróbica, fortalecimiento muscular, la quema eficiente de grasa y muchos de los beneficios que hablabamos en Parte I.

El ejercicio en sí no lleva más de 15 minutos pero recuerda siempre realizar un pre-calentamiento de 10 minutos antes de comenzar con el ejercicio para evitar lesiones y consultar con tu médico, sobre todo si eres una persona sedentaria o si tienes sobrepeso, o bien, padeces de alguna enfermedad crónica.

Recuerda que en nuestro Programa Aprende a Comer en 28 Dias – Edición Especial Menopausia dispondrás de 4 semanas de entrenamiento dirigido por mi.

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Entrenamiento HIIT Los Tres Circuitos

 

¡A mover el cuerpo!

 

patricia villa ema coaching deportivo

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