Coaching de Salud

Expectativa, ansiedad y calidad del sueño.

sueño, descanso y estrés
Expectativa, ansiedad y calidad del sueño. ¿Has visto ya la secuencia de artículos que hemos preparado para acercarte a la importancia de la calidad del sueño? En esta entrada y desde la perspectiva del coaching de bienestar, que es a lo que yo me dedico, vamos a hablar sobre la Expectativa, ansiedad y esa calidad del sueño y el descanso que son tan necesarias para reponer y reparar nuestr...
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Lo que me hace diferente o para que soy buena

lo que me hace diferente o para que soy buena
Lo que me hace diferente o para que soy buena Te has parado a preguntarte qué es lo que te hace diferente? ¿Qué es lo que te hace especial? Por lo general es algo que haces con tanta facilidad que ni siquiera te das cuenta que lo estás haciendo. La gente te busca y te dice : hazlo tu que a ti esto se te da muy bien. No es facil encontrarlo, a mi personalmente, me ha costado mucho y me s...
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Olvida los propósitos, vive la experiencia y disfruta de la vida.

Olvida los propósitos, vive la experiencia y disfruta de la vida
Olvida los propósitos, vive la experiencia y disfruta de la vida. Aquí estamos de nuevo, empezando con ilusión, con optimismo y con propósitos que este año si vamos a cumplir. Lo siento, no es verdad, la mayoría de los propósitos no se cumplen. Pasada la euforia del inicio volvemos a las viejas mañas y olvidamos o desistimos. ¿Quiere decir esto que no lo vas a lograr? ¡No! quiere decir que si ...
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Cómo descubrir la pasión en las pequeñas cosas

como encontrar la pasion en las pequeñas cosas
Cómo descubrir la pasión en las pequeñas cosas Uno de los pilares en los que se sostiene la salud es sin duda tener, disfrutar, ejercer una actividad que nos apasione. Cuando hacemos algo placentero, satisfactorio, nuestro organismo segrega sustancias tan importantes como la endorfina, serotonina, que mejoran la calidad del sueño, la concentración, la toma de decisiones, en fin mejora y ma...
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Limpiar, ordenar y tirar.

limpiar, ordenar y tirar
Limpiar, ordenar y tirar. Para volver a la rutina, limpiar, ordenar y tirar serán los pasos que nos permitirán movernos con facilidad  a la meta que nos hayamos propuesto.     ¡Que ganas tenía de escribir este post! Y  este es el momento preciso, el fin de las vacaciones cuando retomamos la rutina. La palabra rutina se deriva de la palabra francesa route (ruta)  y hace ref...
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¿Por qué aprender a comer es el puente que te lleva a vivir más y mejor?

aprender a comer
¿Por qué aprender a comer es el puente que te lleva a vivir más y mejor? ¡Me encantan los puentes! Me parecen algo realmente mágico. Incluso esos de madera colgante, puestos para cruzar abismos entre montañas. Puentes como esos  que cruzaba con mi papá cuando eramos niña mientras nos decía "no mires para abajo" Incluso esos puentes que se mueven con cada paso, que crujen, haciéndote creer que v...
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Comer sano no es más caro, ni más difícil.

salud en un plato
Comer sano no es más caro, ni más difícil.  Una de las ideas más arraigadas a la hora de hacer cambios en la alimentación para tener una mejor salud y bienestar,  es que comer sano es caro y difícil.  También que la comida sana es aburrida, pero de esto ya hablamos en la entrada sobre la Cocina Terapéutica, hoy nos vamos a centrar en al idea del precio y la dificultad.   En muchas ocasiones es...
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Ama Tu Cuerpo

ama tu cuerpo
Ama Tu Cuerpo   Me acuerdo de la cantidad de frases negativas que me decía a mi misma: "mis piernas son demasiado gordas", "si fuese más alta tendría más éxito y me tomarían mas en serio" y de oir un millar de veces como otras mujeres hacen comentarios similares sobre su cuerpo. Luego están los motes que nos dan y las personas cercanas que hacen hincapié en esos defectos. ¡Es demasiado ha...
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Ser Integral, Un diseño basado en las éticas de la Permacultura

por: Mónica Avila L. En su origen la permacultura nació como un movimiento de respuesta y contraposición a la mal llamada “revolución verde” y por tanto se centro en difundir experiencias alrededor de la agricultura que demostraban que era posible y necesario para la supervivencia, hacer uso equilibrado de los recursos. Desde la investigación y difusión de prácticas agrícolas inteligentes alre...
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